Ilja Wirz an der Klimmzugstange Titelbild zum Personal-Training

Dein Persönliches Trainings-Konzept 

Erstelle Ich Individuell für dich nach dem ersten Beratungsgespräch

Anhand deiner Ziele erstelle ich einen speziellen Trainings und Ernährungsplan extra nur für dich!
Mit dem wir gemeinsam deine Ziele erreichen werden!

Dein Personal-Training mit Ilja enthält:

-Kostenlos& Unverbindliches Kennenlerngespräch
-Kostenloses Probetraining (nach Absprache)
-Aufnahme detaillierter Anamnese
-Festlegung der Ziele
-Durchführung von Fitnesstests: Ausdauertest // Krafttest // Flexibilitätstest
-Bestimmung der Körperzusammensetzung
-Messung vom Körperfett
-Analyse der Körperhaltung
-Erstellung vom individuellen Trainingsplan
-Betreuung bei der Ernährungsplanung (nach Absprache)
-Dokumentation vom Training und Erfolgsanalysen
-Nutzung meiner Trainingsausrüstung& meinem Trainingsraum
 -Video-Chat möglich (Facetime,Whats-App Video-Chat usw.)

Persönliches Trainings-Konzept

1:1 Personal Training 

Ein regelmäßiges Personal-Trainings Konzept wird individuell Vereinbart


  • Spaß und Genuss beim Essen statt Verzicht
  • zeitsparendes, effektives Bewegungskonzept
  • individuelle Anpassungen, abgestimmt auf deinen Alltag


Preis: Individuell auf dein Trainings-Konzept

VEREINBARE JETZT DEINEN KOSTENLOSEN BERATUNGSTERMIN


Weitere Leistungen

1:1 Personal Training 


Wie läuft ein Personal Training ab? 


Schritt 1: Wir führen ein kurzes Vorgespräch zur Besprechung deiner Wünsche und Vorstellungen für die Inhalte der Trainingseinheit.


Schritt 2: Ich plane dein Personal-Training und leite dich am vereinbarten Termin durch die gesamte Trainings-Einheit.

Personal Trainings können an folgenden Orten stattfinden: in meinen Trainingsraum oder in deinen Räumlichkeiten

(Konditionen für ein regelmäßige Personal-Trainings Konzept wird individuell vereinbar)



Preis: 99,-€ pro Einheit 

Ernährungsberatung


Wie läuft eine Ernährungsberatung ab? 


Schritt 1: Wir führen ein kurzes Vorgespräch zur Besprechung deiner Ziele, Wünsche und Erwartungen an die Ernährungsberatung.


Schritt 2: Du dokumentierst deine Ernährung über einen gemeinsam festgelegten Zeitraum mittels eines Ernährungstagebuches, welches ich im Anschluss detailliert auswerte.

Schritt 3: Wir besprechen gemeinsam die Auswertung und ich zeige dir genaue  Optimierungsmöglichkeiten und gebe dir klare Ernährungsempfehlungen, mit deren Hilfe du dein Ziel erreichen kannst.




Preis: 249,-€ (einmalig)

Trainingsplan


Wie läuft die Erstellung deines Trainingsplan ab? 


Schritt 1: Wir führen ein ausführliches Anamnesegespräch zur Besprechung deiner Ziele, Wünsche und Erwartungen für deinen Trainingsplan.


Schritt 2: Du bekommst von mir deinen Individuellen Trainingsplan inkl. Empfehlungen zu Warmup, Trainingsfrequenz und Übungsausführungen. Die Bereitstellung erfolgt als PDF Datei.









Preis: 149,-€ (einmalig)

Ernährungsplan


Wie läuft die Erstellung deines Ernährungsplans ab? 


Schritt 1: Wir führen ein ausführliches Anamnesegespräch zur Besprechung deiner Ziele, Wünsche und Vorstellungen für deinen Ernährungsplan


Schritt 2: Du bekommst von mir deinen persönlichen Ernährungsplan mit zehn verschiedenen, durchgeplanten Tagen, aus denen du frei wählen kannst. Zu jeder Mahlzeit erhältst du du eine Zutaten- und Mengenliste mit genauen Kalorien- und Nährstoffangaben.









Preis: 199,-€ (einmalig)

Wenn du ernsthaft Interesse hast, dann nimm jetzt die Chance wahr 
und erhalte einen der wenigen Personal-Training Plätze für das 1:1 Training!